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健康長壽與傳統體育養生

發布時間:2019-04-13 09:03:45   編輯:每日養生網   閱讀次數:

第一章傳統體育衛生的基本理論
部分傳統養生概述
首先,健康體育的傳統觀念
其次,傳統體育,衛生保健和接觸之間的區別
第三,傳統體育養生的目的
部分傳統體育養生
首先,健康史的概念
其次,現代的健康概念
傳統健康課的理論基礎
首先,整體面貌
二,陰陽學說
第三,“天人相應”的理論
四,經絡
五,“形神合一”理論
六,系統理論
七,發展理念
第四季度的原理和傳統體育維護評估
首先,傳統體育養生原則
其次,傳統的體育健康影響評價
日常生活中,自然,社會環境和健康的第二章
科心理健康
在腦海概述
二,精神調養
第二節飲食調養
首先,飲食中的作用
其次,科學飲食
三,食品,食物調養后
四,食品屬性和關系應為G
科每日例行健康
首先,生活調養
其次,調養睡眠
第三,洗澡調養
第四,娛樂調養
第四節性交調養
一世。性交的概述
二,意義和交往的作用
三,性交禁忌
第五節藥品安全和健康
首先,安全用藥
二,藥物預防的副作用
自然環境和健康的第六節
首先,自然的環境和健康
二,四季養生
三,生活環境和健康
四,室內環境與健康
五,室內環境與健康
第七節社會環境和健康
首先,社會環境和人類健康
因素二,社會環境和人類健康
三,社會進步和人的生命
第八節自然災害,事故預防和自救
首先,防汛自救
其次,臺風的預防和自救
三,防震自救
四,交通安全防范和自救
五,防火和自救
六,觸電預防和自救
七對牛仔預防和自救
在生命和健康的青睞第三章發展特點
第胎兒的功能和維護
首先,身體的胎兒發育的特點
其次,胎兒形式的心理特點
三,產前教育和身心發展
四,胎兒易患疾病預防
五,產前營養和鍛煉
第二節幼兒發展特點和健康
首先,幼兒的身體發育特點
心理特征二,幼兒教育形式
第三,嬰幼兒的教育和智力開發
四,嬰幼兒和哺乳期的常見疾病
五個幼兒發展所需的營養和鍛煉
第三節兒童發展的特點和健康
首先,兒童身體發育的特點
其次,兒童期精神形成的特點
三,身體和心理的兒童教育與發展
四是兒童常見疾病和健康
第五,要求兒童營養和運動的發展
第四季度青春期和健康的發展特點
首先,青春期生理發育的特點
二,青春期心理形態的特征
第三,教育和青少年的身心發展
四,青春期和預防常見疾病
五,所需營養和鍛煉青少年發展
第五節特點和成年期的健康
首先,成年的物理特性
其次,成年后的心理特征
三,成人和預防常見疾病
四,所需營養和鍛煉成人
第六節特性和健康的晚年
老年的生理特點
其次,老年的心理特點
三,老年的常見病和調養
四,所需的營養和鍛煉中老年
五,老年的超然境界
第四章部分身體調養
第面部護理
第唾液維護
頭發護理科
第四節手,腳,胳膊,腿維護
第五節胸部,背部護理
第六節腰部,腹部保養
第七節維護五臟
第5章,“8”的體育健身方法
概述部分“8”體育健身方法
第“8”轉搖健身法
第“8”走跑健身法
晚上凌晨健身方法第四節睡眠
第六章法律太極拳
太極拳法科的基本知識
首先,太極拳的特點
二,太極拳的基本要領
太極II的基本技巧
首先,太極姿勢
二,基本動作太極
第24式太極拳的健身方法
首先,操作名稱
其次,動作要領
第四節太極拳42種類型的健身方法
首先,操作名稱
其次,動作要領
傳統的體育活動和飲食處方的第七章恢復
傳統體育與運動處方飲食節基本原則調養
首先,運動和飲食的結合
二,合理調整運動,運動強度
三,隨時調整飲食
早上節之前的“臥床休息了”天天運動處方
首先,菜單
其次,處方
三,禁忌
第處方睡眠鍛煉和飲食調養前
首先,臨睡前運動處方
其次,睡覺減肥前恢復
第四節運動處方和飲食調養春天
彈簧的運動處方
其次,春季飲食調養
第五節夏季運動和處方飲食調養
一個夏天的運動處方
其次,夏季飲食調養
第六節秋季運動處方和飲食調養
首先,秋季運動處方
二,飲食調養秋季
第七節冬季運動處方和飲食調養
一個冬天的運動處方
其次,冬季飲食調養
的中國百歲老人例子第八章
科百個名人
第百歲壽星養生秘訣
首先,樂觀的情緒
其次,良好的生活習慣
三,合理飲食
主要參考

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