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健身氣功易筋經的好處之養生特點和健身原理

發布時間:2019-04-22 11:03:45   編輯:每日養生網   閱讀次數:


動作舒展,伸筋拔骨

氣功在每一個潛在的行動,無論是上肢,下肢或軀干,都需要有一個更完整的屈曲,內收外展,扭動身體運動等,使人體的骨骼和關節基礎的行動的傳統刻板印象的大小上,所呈現的活動的多面和廣角。其目的是通過“拉骨”活動,實現“石松”,人體各部位肌肉拉傷和筋膜,和腿部的肌肉,韌帶,關節囊和結締組織等小關節,軟組織現場宣傳活動血大小循環,改善營養軟組織的代謝過程,提高了功能活性的靈活性,靈活性和骨骼,關節,肌肉和肌肉,腱,韌帶等的軟組織的其它組織。,達到目的的體質。

柔軟,勻稱,協調和美麗

氣功易筋經是基于傳統的“易筋經十二集”關于適應操作,增加的動作之間的連接,每個動作電位消除清晰度變化過程,軟。全功法運動,前,方向向左,向上和向下;運動全身皮膚,簡單的直線和圓弧的路線;身體運動的大小,身體呈現的關節軸的角度的活動的運動的自然范圍;打包的功法的操作速度,均勻緩慢移動體或部分。作用力,肌肉相對寬松,柔軟和輕力,而不是蠻力,不剛度,硬度和柔軟性。免費和復雜的重復性動作之間的每個潛在的,便于學習和實踐中老年人。同時,一些行動是不同程度的難度要求,同時也為年輕的從業者。

下肢和軀干的要求,右和左上肢,下肢和四肢,和左,右對稱和非對稱肢之間氣功易筋經動作,要協調運動有機整體,彼此跟隨緊密地與。因此,“健身氣功易筋經”顯示動作舒展,一氣呵成,柔和光滑,協調運動和總裁。在嵌入的魅力精神的同時,給人以美的享受。

重心放在脊柱屈曲旋轉

脊柱是人體的支柱,也被稱為“骨干”。通過椎骨,韌帶和脊髓,具有支持體重,鍛煉身體,保護脊髓和神經根的作用。神經系統位于在腦和脊髓和外周神經顱腔和椎管。神經系統的控制和各種器官系統的活動的協調,使機體成為一體,以適應不斷變化的內部和外部環境。因此,脊椎屈伸運動有利于脊髓和神經根的刺激的旋轉,以增強其控制和調節功能。運動的冪律的主要形式是腰椎軸線彎曲和伸展的旋轉運動,如約在彎曲和伸展旋轉“久喜巴馬倒是”脊柱“潛在大宮”椎骨穩步拉屈,如擰捻鉤直脊柱和放松操作穩定,“尾關電位“做脊柱側向彎曲和屈曲反向狀態下延伸,次級側的操作。因此,這套功法是屈曲和脊柱輪流帶動四肢運動的內臟器官,在松靜自然的延伸,SPIRIT操作完成,達到健身,防病,延年對象,拼圖。

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